![\"Consejos](\"https:\/\/losmejorescolegios.com\/co\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2022\/06\/Consejos-para-ayudar-a-tu-hijo-en-un-ataque-de-panico.gif\" "\\"\\"")
<\/p>\nUn ataque de p\u00e1nico es un sentimiento intenso de miedo y ansiedad. A menudo sucede si las personas se sienten ansiosas por algo que sucede en su vida o han experimentado algo dif\u00edcil o estresante.<\/p>\n
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Los ataques de p\u00e1nico pueden ser muy aterradores, especialmente para los ni\u00f1os, pero por lo general se pueden detener con tratamiento. Es importante saber que un ataque de p\u00e1nico no le causar\u00e1 ning\u00fan da\u00f1o a tu hijo y, aunque no lo sienta durante este episodio, la sensaci\u00f3n pasar\u00e1.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 es un ataque de p\u00e1nico?<\/strong><\/p>\n Un ataque de p\u00e1nico es un sentimiento de miedo y ansiedad que puede abrumarnos de repente y suele ir acompa\u00f1ado de s\u00edntomas f\u00edsicos intensos como mareos, dificultad para respirar y latidos card\u00edacos acelerados.<\/p>\n Muchos ni\u00f1os sienten una sensaci\u00f3n de terror durante un ataque, como si algo malo estuviera a punto de suceder. Estos sentimientos pueden ocurrir incluso cuando no hay peligro real.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 causa los ataques de p\u00e1nico?<\/strong><\/p>\n No siempre est\u00e1 claro qu\u00e9 causa los ataques de p\u00e1nico en ni\u00f1os o adultos. Lo que sabemos es que sentirse ansioso por algo o experimentar algo dif\u00edcil o estresante puede causar un ataque de p\u00e1nico. Estas situaciones incluyen:<\/p>\n Ataques de p\u00e1nico en ni\u00f1os y adolescentes<\/strong><\/p>\n Los ataques de p\u00e1nico a menudo comienzan durante la adolescencia, aunque pueden comenzar durante la ni\u00f1ez. Los ataques pueden provocar ansiedad severa, adem\u00e1s de afectar otras partes del estado de \u00e1nimo o el funcionamiento de un ni\u00f1o.<\/p>\n Algunos ni\u00f1os comienzan a evitar situaciones en las que temen que se produzca un ataque de p\u00e1nico. Los adolescentes pueden usar alcohol o drogas para reducir su ansiedad. Si no se reconocen y tratan, los ataques de p\u00e1nico pueden causar complicaciones futuras en los ni\u00f1os, como depresi\u00f3n severa y comportamiento suicida.<\/p>\n Cuando se diagnostica a tiempo, los ni\u00f1os que experimentan ataques de p\u00e1nico suelen responder bien al tratamiento.<\/p>\n Signos y s\u00edntomas de los ataques de p\u00e1nico<\/strong><\/p>\n Si tu hijo experimenta un ataque de p\u00e1nico, es posible que se sienta fuera de control con lo que sucede a su alrededor, asustado de que su cuerpo est\u00e9 en peligro o incluso como si estuviera muriendo. Nuestros cuerpos pueden reaccionar de diferentes maneras a los ataques de p\u00e1nico. Algunas de estas reacciones incluyen:<\/p>\n Formas de ayudar a tu hijo a sobrellevar la situaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n Saber qu\u00e9 desencadena un ataque es el primer paso para atacar el p\u00e1nico. Preg\u00fantale a tu hijo c\u00f3mo se siente y qu\u00e9 lo hace sentir ansioso o estresado, \u00bfHay ciertas situaciones o lugares que te hacen sentir p\u00e1nico? Este conocimiento puede ayudar a tu hijo a pensar en lo que puede hacer para hacer frente a esas situaciones.<\/p>\n Durante un ataque de p\u00e1nico, tu hijo puede sentir que est\u00e1 perdiendo el control, pero hay cosas que puede ayudarlo a hacer para recuperar el control y sentirse “conectado a tierra” nuevamente:<\/p>\n Aceptar el episodio:<\/strong> A veces, puede parecer m\u00e1s f\u00e1cil simplemente evitar una situaci\u00f3n o lugar que nos haga entrar en p\u00e1nico. Es natural sentirse as\u00ed. Sin embargo, evitar estas situaciones puede hacer que nuestra ansiedad se sienta m\u00e1s grande. El objetivo no es evitar situaciones que nos provoquen p\u00e1nico, sino ayudar a tu hijo a aprender a sobrellevar c\u00f3mo se siente en esos momentos.<\/p>\n Repasar el alfabeto:<\/strong> p\u00eddele a tu hijo que nombre algo para cada letra del alfabeto. Estos pueden ser animales, nombres, lugares, alimentos, etc. Esto involucrar\u00e1 una parte diferente de su cerebro y alejar\u00e1 su atenci\u00f3n del miedo y la ansiedad.<\/p>\n Concentrarse en la respiraci\u00f3n:<\/strong> la respiraci\u00f3n abdominal es muy relajante y nos ayuda a extraer ox\u00edgeno profundamente en nuestros pulmones. Aqu\u00ed hay un proceso f\u00e1cil de 3 pasos:<\/p>\n Encuentren espacios seguros:<\/strong> si tu hijo siente p\u00e1nico en una situaci\u00f3n, gu\u00edalo para encontrar un espacio donde pueda respirar y pensar con calma. Este podr\u00eda ser un espacio f\u00edsico con el que est\u00e9n familiarizados, como su casa o su habitaci\u00f3n. O uno imaginario, en alg\u00fan lugar que se sienta tranquilo, como su parte favorita del parque o junto al mar.<\/p>\n Cuando buscar ayuda profesional<\/strong><\/p>\n En casos severos de ataques de p\u00e1nico, los ni\u00f1os o adolescentes pueden tener miedo de salir de casa. Si notas que tu hijo muestra s\u00edntomas persistentes de ataques de p\u00e1nico, es hora de buscar la ayuda de un m\u00e9dico.<\/p>\n Los ni\u00f1os y adolescentes con s\u00edntomas de ataques de p\u00e1nico deben ser evaluados primero por su m\u00e9dico de confianza o pediatra. Si no se encuentra ninguna otra enfermedad o condici\u00f3n f\u00edsica como causa de los s\u00edntomas, se puede derivar a un psiquiatra de ni\u00f1os y adolescentes para una evaluaci\u00f3n.<\/p>\n Con tratamiento, los ataques de p\u00e1nico generalmente se pueden detener. El tratamiento temprano puede ayudar a prevenir complicaciones graves a futuro.<\/p>\n Lee el art\u00edculo completo en What are panic attacks? | UNICEF Parenting<\/a><\/p>\n\n
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Especial para Los Mejores Colegios
\nPor: Mariana Marroqu\u00edn Ortiz
\nEquipo de redacci\u00f3n de Los Mejores Colegios<\/strong><\/a><\/div>\n