{"id":24904,"date":"2020-05-11T21:07:28","date_gmt":"2020-05-11T21:07:28","guid":{"rendered":"https:\/\/losmejorescolegios.com\/co\/?p=24904"},"modified":"2020-05-11T21:07:28","modified_gmt":"2020-05-11T21:07:28","slug":"como-incrementar-el-bienestar-psicosocial-de-nuestros-hijos-en-casa-en-tiempos-del-coronavirus-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losmejorescolegios.com\/co\/tematicas-educativas\/como-incrementar-el-bienestar-psicosocial-de-nuestros-hijos-en-casa-en-tiempos-del-coronavirus-2\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo incrementar el bienestar psicosocial de nuestros hijos en casa, en tiempos del Coronavirus?"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/losmejorescolegios.com\/co\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2020\/05\/Colegio-abraham-lincoln-bogota-01.png\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"576\" class=\"alignnone size-medium wp-image-15526\" title=\"\"><button class=\"profile-l\" onclick=\"window.location.href = 'https:\/\/losmejorescolegios.com\/co\/colegio\/gimnasio-toscana\/';\">Gimnasio Toscana (Bogot\u00e1)<\/button><\/p>\n<p>Ahora nuestras salas, son escenarios de m\u00faltiples juegos, pistas de baile, canchas de entrenamiento y hasta en sesiones de Yoga, pero cuando logramos tomar un poco de tranquilidad, vuelve la incertidumbre, se hace m\u00e1s fuerte y como si fuera poco, nuestros hijos necesitan continuar con su educaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Sabemos que lo has intentado todo y que los temores, el estr\u00e9s y la ansiedad parecen no parar, \u00bfC\u00f3mo apoyar el trabajo acad\u00e9mico de mis hijos, continuar con mi vida laboral y mantener el orden en mi hogar?, \u00bfLo estar\u00e9 haciendo bien? Estos y muchos otros han debido ser algunos de los interrogantes que te habr\u00e1s hecho en los \u00faltimos d\u00edas.<\/p>\n<p>Debes saber que es normal sentir miedo, angustia y estr\u00e9s. Todos en casa nos sentimos as\u00ed. Si para ti es un reto, para tu hijo es un reto mucho m\u00e1s grande. Nadie estaba acostumbrado a compartir un espacio con la familia todo el d\u00eda. Nuestros hijos luchan contra el hecho de extra\u00f1ar a sus compa\u00f1eros, su rutina y los juegos. Ellos no saben qu\u00e9 hacer con esa sensaci\u00f3n, el tiempo se hace m\u00e1s largo y parece eterno.<\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo buscar su bienestar?<\/strong><\/p>\n<p>Es importante aclarar que nuestro hogar no ser\u00e1 el colegio y que no podr\u00e1s asumir como madre o padre el rol del profesor. Tu trabajo es a\u00fan m\u00e1s trascendental en este momento, debes garantizar su bienestar y eso significa cuidar de su salud mental y f\u00edsica. <\/p>\n<p>Sin embargo, la colaboraci\u00f3n que le puedes brindar a tu hijo en este proceso de aprendizaje y adaptaci\u00f3n es muy valiosa y necesaria. Genera un trabajo en equipo entre Colegio y Familia, propicia una comunicaci\u00f3n constante que te permita abordar tus inquietudes y lograr una soluci\u00f3n en conjunto.<\/p>\n<p>La rutina escolar: Por estos tiempos es normal encontrarnos con dos situaciones: la falta de tareas (para mantener a nuestros hijos ocupados todo el d\u00eda), o el exceso de ellas, situaciones que generan estr\u00e9s para toda la familia. <\/p>\n<p>El nuestro colegio hemos fortalecido la plataforma virtual educativa para poder continuar con el proceso de formaci\u00f3n. El tenerla con anticipaci\u00f3n nos ha garantizado las condiciones t\u00e9cnicas para generar el mejor espacio de aprendizaje para tus hijos.<\/p>\n<p>Todos sabemos que una buena rutina diaria proporciona control y seguridad. Organiza junto a tu hijo su horario, incluye actividades para conectarte con la familia y cumplir nuevos objetivos. Antes habl\u00e1bamos de un horario exclusivo de clases, pero ahora es necesario a\u00f1adir actividades de ocio, por ejemplo, Buscar el Tesoro, jugar Caliente, Caliente, fr\u00edo, frio\u2026Tibio, Tibio\u2026ser\u00e1n algunas pistas que les dar\u00e1s a tus hijos para encontrar el tesoro escondido o quiz\u00e1s, cocinar algo sencillo con formas especiales.<\/p>\n<p>Es importante preparar a los ni\u00f1os para este nuevo reto educativo, explic\u00e1ndoles c\u00f3mo va a funcionar la din\u00e1mica escolar.  Propiciar un espacio donde haya di\u00e1logo y se pueda hablar de c\u00f3mo se sienten bajo esta nueva experiencia, son actividades necesarias y vitales. <\/p>\n<p>Ten presente seguir estos tres pasos para una buena comunicaci\u00f3n emocional:<\/p>\n<p>1.     Normalizar: Recuerda que no hay emociones ni positivas ni negativas, todas son necesarias y nos permiten una mejor adaptaci\u00f3n.<\/p>\n<p> \u201cEso que sientes se llama ira y es normal sentirla. Cuando no puedes compartir con tus amigos o salir de casa, yo tambi\u00e9n me he sentido as\u00ed, pero recuerda, estamos  para ayudarte\u201d.<\/p>\n<p>2.     Validar: Col\u00f3cate en el lugar de tu hijo, esto bajar\u00e1 la intensidad emocional y le dar\u00e1 sentido a lo que \u00e9l est\u00e1 viviendo.<\/p>\n<p> \u201cVeo que est\u00e1s enojado porque no puedes compartir con tus amigos c\u00f3mo quisieras, yo tambi\u00e9n me sentir\u00eda as\u00ed, pero ahora no podemos salir, es peligroso para todos. Qu\u00e9 te parece si le escribes a tu amigo, pueda que tambi\u00e9n est\u00e9 sintiendo lo mismo\u201d<\/p>\n<p>3.     Etiquetar: Ay\u00fadale a reconocer sus pensamientos y emociones, sus cambios fisiol\u00f3gicos dar\u00e1n pistas para identificar la emoci\u00f3n. Si le colocas un nombre ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil expresar lo que sienten. <\/p>\n<p>Es vital mantener una comunicaci\u00f3n afectiva, de esta forma evitar\u00e1s que las emociones escalen. U na ira puede ser el reflejo de estados de tristeza en tu hijo.<\/p>\n<p>Ten en cuenta:<\/p>\n<p>\u00b7       Inicia la comunicaci\u00f3n describiendo las situaciones, evita juzgar sus acciones<\/p>\n<p>\u00b7       Expresa lo que piensas y sientes, como padres enfrentas tambi\u00e9n miedos <\/p>\n<p>\u00b7       Solicita claramente a tu hijo lo que deseas que haga, recuerda dar una sola directriz a la vez<\/p>\n<p>\u00b7       Ser flexible: Estar dispuesto a escuchar, validar sus necesidades y posturas. Ojo, esto no necesariamente indica que debes aceptarlas <\/p>\n<p>\u00b7       Buscar estrategias para negociar, balancea las necesidades y posturas de tu familia para buscar un bien com\u00fan.<\/p>\n<p>Dale la oportunidad a tu hijo de lograr momentos de conexi\u00f3n con la familia, con sus amigos y con \u00e9l mismo. Perm\u00edtele estar a solas en algunos espacios. Sus clases virtuales ser\u00e1n los momentos en los que podr\u00e1 hablar con sus amigos, pero sin llegar a ser necesariamente los \u00fanicos.<\/p>\n<p>Puedes realizar un encuentro virtual para jugar en l\u00ednea, organizar junto a otros padres un encuentro virtual o simplemente anima a tu hijo a hacer una videollamada a un compa\u00f1ero de clase.<\/p>\n<p>Imaginas que esta situaci\u00f3n hubiese pasado hace 20 a\u00f1os. Sin duda la tecnolog\u00eda ha sido la gran herramienta para el encuentro y debemos aprovecharla al m\u00e1ximo. Recuerda que no eres la \u00fanica persona pregunt\u00e1ndote c\u00f3mo hacer para mantener el equilibrio en el hogar y a la vez, buscar el bienestar de tus hijos. En este momento todos tus esfuerzos tienen sentido. <\/p>\n<p>Juntos lograremos enfrentar esta situaci\u00f3n y pronto estaremos de regreso. No seremos los mismos de hace algunos meses. De seguro seremos mejores personas y seremos una mejor Familia Toscana. <\/p>\n<div class=\"creditos\">\n<p>Cr\u00e9ditos:<\/p>\n<p>Especial para Los Mejores Colegios<\/p>\n<p>Por: Ingrid Catherine Ruiz Caro<\/p>\n<p>Psic\u00f3loga<\/p>\n<p>Gimnasio Toscana<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La rutina escolar: Por estos tiempos es normal encontrarnos con dos situaciones: la falta de tareas (para mantener a nuestros hijos ocupados todo el d\u00eda), o el exceso de ellas, situaciones que generan estr\u00e9s para toda la familia. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":24907,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1628],"tags":[1708],"class_list":["post-24904","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tematicas-educativas","tag-gimnasio-toscana"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/losmejorescolegios.com\/co\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24904","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/losmejorescolegios.com\/co\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/losmejorescolegios.com\/co\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/losmejorescolegios.com\/co\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/losmejorescolegios.com\/co\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24904"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/losmejorescolegios.com\/co\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24904\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/losmejorescolegios.com\/co\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/losmejorescolegios.com\/co\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24904"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/losmejorescolegios.com\/co\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24904"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/losmejorescolegios.com\/co\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24904"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}